Social Rides
Gemeinsam fahren, Leute kennenlernen und Gravel genießen.
RAWGRAVEL · GRAVEL AUS HANNOVER
Sicher und entspannt über jeden Schotterweg.
Von der Sitzposition bis zur Saisonplanung: strukturiertes Gravel-Wissen für alle, die mehr wollen als draufsetzen und treten.
Kostenlos · sofort verfügbar
RAWGRAVEL TRAINING
Fang hier an: 10 Wochen VO2max.
Ein vollständiges Trainingsprotokoll mit 30 gravel-spezifischen Einheiten – für Zwift, Powermeter oder Herzfrequenz. Indoor und outdoor, mit klaren Anleitungen für jedes Workout. Du wählst deine Ausstattung, das Protokoll passt sich deinem Alltag an. Kein Abo, keine Bedingungen.
VO2max-Protokoll öffnen10
Wochen · 30 Workouts
Die Downloads enthalten Zwift-Dateien, Outdoor-FIT-Workouts und CSV-Schrittpläne – direkt nutzbar.
Indoor · Outdoor · Gravel
GRAVEL-CLUB RIDES
Gemeinsam Gravel fahren.
Als Guide des Gravel Club organisiere und begleite ich Ausfahrten rund um Hannover – vom entspannten Social Ride bis zur langen Tagestour.
Afterwork Gravel
Unter der Woche raus aus dem Alltag und für ein paar Stunden aufs Rad.
Long Rides
Längere Tagestouren, besondere Strecken und gemeinsame Abenteuer.
Workshops & Weekends
Praxis, Gravel Weekends und besondere Community-Ausfahrten.
Ab Dezember 2026
RAWGRAVEL MASTERCLASS
Acht Module, die aufeinander aufbauen.
Für ambitionierte Hobbyfahrer:innen genauso wie für alle, die einfach sicherer und besser fahren wollen. Jedes Modul mit wissenschaftlichen Quellen, für die Praxis übersetzt.
Mit eigenen Lektionen zu Themen, die speziell Frauen beim Graveln betreffen – in dieser Tiefe im deutschsprachigen Raum kaum zu finden.
- Bikefitting
- Fahrtechnik
- Radtraining
- Recovery
- Krafttraining
- Ernährung & Fueling
- Körpergewicht
- Supplements
Ab Januar 2027
1:1 COACHING
Veränderung, die ins Leben passt.
Kein perfekter Trainingsplan von der Stange. Wir schauen auf das Ganze: Training, Ernährung, Regeneration, Gewohnheiten und deinen Alltag – und entwickeln einen Weg, den du auch wirklich leben kannst.
Coaching entdecken↗
Nicht anfangen. Dranbleiben.
Veränderung ist leicht, solange die Motivation hoch ist. Entscheidend ist, was danach passiert – wenn Alltag, Stress, Reisen oder Rückschläge dazwischenkommen.
ÜBER MICH
Wer hinter RAWGRAVEL steht.
Ich bin Mike Thomas, Gravelfahrer und offizieller Guide in der Region Hannover. Ich plane Strecken, führe Gruppen und verbringe einen großen Teil meiner Freizeit auf Schotter.
Was mich am Graveln interessiert, ist nicht die letzte Watt-Zahl, sondern die Frage, wie man über Jahre gesund, sicher und mit Freude fährt. Aus dieser Frage ist die RAWGRAVEL Masterclass entstanden – acht Module, sauber recherchiert und für den Alltag übersetzt.
Hauptberuflich arbeite ich in der IT. Das erklärt vermutlich, warum ich Trainingspläne lieber mit Quellen baue als mit Bauchgefühl – und warum in jedem Modul steht, woher etwas kommt.
RAWGRAVEL-COMMUNITY
Raus aus dem Feed, rauf aufs Rad.
Hier planen wir Ausfahrten, tauschen Strecken aus und sprechen kurze Wege ab. Offen für alle, die in der Region unterwegs sind.
Termine und kurze Wege.
Wo Ausfahrten geplant und abgesprochen werden.
Community öffnenRides, Training, Projekte.
Was gerade läuft – persönlich und draußen.
Auf Instagram folgenSTRAVA
Strecken und Kilometer.
Gemeinsame Aktivitäten im RAWGRAVEL-Club.
Strava-Club öffnenRAWGRAVEL
Wir sehen uns draußen.
Fragen zum Training, zur Masterclass oder zur nächsten Ausfahrt? Schreib mir einfach.